Алексей Рогожин сбросил с помощью домашних тренировок 10 кг и стал настоящим амбассадором FitStars, несмотря на юный возраст

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Редактор, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом.

Написано

156 статей

Подросткам крайне важно, как они выглядят. Пожалуй, даже больше, чем нам, взрослым. Наши дети стараются выглядеть хорошо. Спорт и здоровый образ жизни для многих из них не пустые слова и не абстрактные понятия, а то, как они хотят жить.

— Я принял решение заняться спортом после медицинского обследования, которое показало, что мне необходимо сбросить вес. Кроме того, на фотографиях стали слишком заметны щёки.

Результат Алексея — *Благодаря тренировкам, правильному питанию и дисциплине, Алексей скинул около 10 кг. Источник: личный архив*

Лёша — активный парень. Он пробовал себя в разных видах спорта. Занимался каратэ, вин-чун, танцами. Играл в теннис и в футбол. Правда, увлечения быстро менялись, потому что в приоритете у парня всегда была учёба. Но не забрасывать же спорт совсем? Идеальным вариантом казались домашние тренировки, чтобы экономить время. И однажды, чуть больше года назад, родители Лёши нашли подходящий для всех вариант — платформу для домашних тренировок FitStars.

— Сначала родители оформили подписку на один год. Но мне очень понравились занятия, и впоследствии мы продлили подписку.

Питание юноша тоже пересмотрел. Стал есть больше овощей, перестал есть конфеты, вернее, родители просто перестали их покупать. Сахар полностью ушёл из его рациона. А если хотелось что-то подсластить, он использовал мёд.

— Дома появились кухонные весы. Сначала я взвешивал каждую порцию, потом привык, стал определять размер «на глаз». Мне нравится брать рецепты с платформы и готовить самому или вместе с мамой, а потом угощать всю семью. Морковные котлеты с мёдом и манкой и рулет из лаваша с зелёным луком и яйцом — очень вкусные!

Алексей начал тренироваться с программы «Сожги оливье». Потом прошёл: «Худеем легко», «Зарядки», «Зарядки с Дарьей Субботиной», «Пресс 8 минут», «Укрепляем спину».

— Чаще всего во время выполнения тренировки я нахожусь в приподнятом настроении. Мне нравится тренироваться. Интересно начинать новую программу, когда не знаешь, что ждёт тебя впереди. И особенно классно, когда проходишь последнюю тренировку в программе: «Ух ты, я справился! я молодец!».

Это чувство: я молодец! — знакомо всем нашим подписчикам, которые завершили хотя бы одну программу. И оно окрыляет. Кажется, раз уж справился с одной, непременно получится и с другими. А ведь многие откладывают тренировки именно по причине того, что боятся начать программу и не завершить её. Это как будто подтверждает уловку мозга: «Ну, я так и знал, что ничего не получится! Не стоило и начинать».

Поэтому на FiStars есть программы, которые трудно не завершить. Они короткие, всего по 6–8–10 тренировок. Не надо замахиваться сразу на Михаила Прыгунова и его «30 х 30» или «Новую жизнь», к примеру. К ним надо быть готовым. Хотя есть у нас примеры, когда именно тренировки Михаила кардинально меняли жизни и тела наших любителей домашнего фитнеса. Вот и Лёша из их числа.

— После прохождения программ «Сожги оливье» и «Худеем легко» примерно год назад, я сбросил почти 10 кг. Честно говоря, не знаю, что меня мотивирует заниматься спортом. Я просто получаю удовольствие от тренировок. Для меня проходить программу без пропусков — интересный челлендж.

Останавливаться на том, к чему пришёл за этот год с FitStars, Алексей не собирается. Строит новые планы, ждёт новых программ, которые выходят каждый понедельник, от любимых тренеров: Михаила Прыгунова, Ольги Дерендеевой, Иванны Идуш.

— С тех пор как подружился со спортом, моё самочувствие изменилось в лучшую сторону: я стал активнее, бодрее, веселее, увереннее в себе. Планирую снизить вес до пятидесяти килограмм. Очень хочу попробовать «Резинки + кардио» и «60 дней нон-стоп» Ольги Дерендеевой.

Это — настоящий вызов, который Алексей бросает сам себе. Названые программы второго уровня сложности, и чтобы их пройти без пропусков, понадобится 3 месяца! Но почему-то в успехе юноши мы не сомневаемся. Он уже прошёл такую дорогу, которая под силу далеко не каждому.

— Считаю: в здоровом теле здоровый дух. Я верю в себя, и родители меня во всём поддерживают. Советую всем, кто хочет вести здоровый образ жизни — тренироваться на платформе FitStars. Тут вас ждут позитивные тренеры, полезные рецепты и мотивация не останавливаться.

Алексей, FitStars тоже в вас верит! Тренируйтесь с удовольствием, берите новые вершины и будьте ярким примером для ровесников.

Станьте новой звездой FitStars, расскажите свою историю.