![background of post](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/655/303/acd/655303acdc35e441972557__360x360.webp)
«Танцы антистресс» с Иланой Сухоруковой. Пусть интуиция подскажет тебе верные движения
Научись слушать тело, расслабляться и танцевать так, как будто никто не видит. Только для себя, ради своего удовольствия, расслабления и антистресса.
Если ты часто слышишь о том, как важно слушать и понимать своё тело, но не представляешь, как это делать, включай новую программу FitStars «Танцы антистресс». Приготовься к новым ощущениям! Танцуй под голос тренера, подключай интуицию и гони стресс прочь из своей жизни.
В результате прохождения программы ты:
- снизишь уровень стресса;
- сможешь замедлиться, если чувствуешь, что тебе это необходимо;
- научишься чувствовать и понимать своё тело;
- протанцуешь агрессию и другие негативные эмоции;
- улучшишь настроение;
станешь более плавной в своих движениях.
В программе 6 медитативных занятий по 15-25 минут. Эта программа отличается от других на FitStars. Тебе не нужно повторять движения за тренером, твоя задача — слушать задания и выполнять их так, как чувствуешь именно ты. А потому тебе может понадобиться шарфик, чтобы завязать глаза и полностью погрузиться в эти совершенно новые ощущения.
![девушка](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%8B%20%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%20App.png)
Автор программы Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Какие похожие программы могут тебе подойти
Это пока эксклюзив! Нечто совершенно новое. Но если тебе интересны программы, помогающие против стресса, присмотрись к программе «Yoga антистресс» c Анастасией Башкировой. В ней 8 тренировок по 25-35 минут.
Хочешь танцевать? Тогда и другие программы Иланы тебе понравятся, например, «6 танцев», в которых ты научишься Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels. Или «Танцевальные зарядки» и «Танцевальные зарядки 2».
Ещё можешь потанцевать с Андреем Анкушиным или Мирой Новак.
Противопоказания
Если у тебя простуда с температурой, кашлем и насморком — пока не занимайся. Также воздержись от тренировок, если были недавние травмы или ты восстанавливаешься после операции. Вообще не стоит танцевать при патологиях опорно-двигательного аппарата, пороке сердца, тромбозах и заболеваниях нервной системы, таких как эпилепсия или других патологиях головного мозга.
Присоединяйся к FitStars!
Вам может быть интересно
Получить чек-лист
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
Отзывы о статье