Авторский курс Юлии Забоевой Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

avatar
  • 9
  • 1522
    Человек обучаются
от Юлии Забоевой
Массажный кабинет у себя дома? С нами легко! Присоединяйся к курсу и освой навыки расслабляющего самомассажа всего за 10 уроков.
от Юлии Забоевой
Массажный кабинет у себя дома? С нами легко! Присоединяйся к курсу и освой навыки расслабляющего самомассажа всего за 10 уроков.
Начать курс
  • 9
  • 1522
    Человек обучаются
Начать курс
Курс необходим, если…

Страдаешь от зажимов и спазмов в теле
Замечаешь отёки и мучаешься от боли в ногах
Ищешь способы быстрого, но эффективного метода расслабления
Необходимо восстановиться после травмы или тяжёлой тренировки
Хочешь уменьшить целлюлит и поработать над застойными явлениями в организме
Мечтаешь найти инструмент, который сможет остановить прогрессирование варикоза
Автор курса

Юлия Забоева

Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi.
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
Из чего состоит обучение?
Обучение состоит из 3 модулей и 10 уроков
Модуль 1
Расслабление и растяжка мышц ног
Урок 1
Как проходить курс, чтобы получить максимальную пользу.
Поговорим, почему и как работает данная методика самомассажа. Обсудим, как мы будем заниматься.
Урок 2
Расслабление стоп и мышц голени. Поработаем над уменьшением отёчности, увеличим кровообращение.
Разберём упражнения, направленные на уменьшение отёчности ног, улучшение кровообращения. Идеальны для тех, у кого мёрзнут ноги и есть напряжение в стопах и голени.
Урок 3
Проработка и растяжка мышц задней поверхности бедра и ягодиц.
На данном уроке мы расслабим, помассируем и мягко потянем мышцы ног сзади и ягодицы.
Урок 4
Растяжка и расслабление мышц передней части бедра. Уменьшение нагрузки на поясницу.
Мы расслабим и растянем эти мышцы, при этом включая ягодицы в работу. Занятие особенно полезно девушкам и мужчинам, у которых увеличен прогиб в пояснице.
Урок 5
Подвижность тазобедренных суставов, поясницы. Растяжка и расслабление внутренней поверхности бёдер.
В уроке представлен простой способ быстро расслабить внутреннюю поверхность бедра.
Модуль 2
Снятие напряжения с мышц спины и корпуса. Подвижность позвоночника
Урок 1
Снимаем напряжение между лопаток, улучшаем осанку.
На этом уроке мы проработаем зону между лопаток, расслабим и растянем мышцы груди.
Урок 2
Работаем с тонусом крупных мышц спины, подвижностью лопаток и позвоночника.
В уроке поработаем с мышцами спины, отвечающими за нашу осанку. Увеличим мобильность лопаток, что положительно скажется на состоянии шеи.
Урок 3
Расслабление поясницы. Мобилизация крестца и таза.
Мягко расслабим поясничную область.
Модуль 3
Снятие напряжения с шеи
Урок 1
Снимаем напряжение с шеи.
На этом уроке с помощью массажного мячика и рук промассируем основные мышцы шеи. Это избавит нас от головной боли, давления и болезненного напряжения в самой шее.
Урок 2
Бонусная лекция о том, как связана организация рабочего места, сна и бытовые действия со здоровьем всего тела.
Поговорим, какие ещё методы можно использовать, кроме упражнений, чтобы сохранить активность на долгие годы. Как организовать рабочее место, сон, как выполнять бытовые действия, чтобы улучшить результаты, полученные на курсе.
Результаты после прохождения курса?
Научишься быстро расслаблять напряженный участок тела
Уменьшишь отёчность и боль в ногах, поработаешь над прогрессированием варикоза
Научишься искать и устранять болевые точки в теле, которые дают напряжение и дискомфорт
Уберёшь спазмы, зажимы в теле и общее чувство скованности
Сможешь быстрее восстанавливаться после перенесённых травм или сложных тренировок
Уменьшишь проявление целлюлита и застойных явлений в организме с помощью лимфодренажного массажа
Тренируются прямо сейчас
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 11987
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 11997
Анна
(5/5)
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Василиса
(5/5)
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
Выдра
(5/5)
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
(5/5)
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
Мария
(5/5)
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
Fuego
(5/5)
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
Анастасия
(5/5)
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
Наталья
(5/5)
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
Анна
(5/5)
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
Лариса
(5/5)
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
Татьяна
(5/5)
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
Анна
(5/5)
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
Maria_Zinaida
(5/5)
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
Виктория
(5/5)
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
Анна
(5/5)
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
Екатерина
(5/5)
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
Наталья
(5/5)
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
Посмотреть другие курсы
5.0
avatar
Светлана Незванова

12

2934

Одно лишь упоминание о кандидах и паразитах вызывает неловкость и смущение. Но эти патогены могут быть у каждого из нас. Присоединяйтесь к курсу от опытного врача-гастроэнтеролога и узнаете, как бороться с инвазиями.
Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Светлана Незванова

13

3173

Пытаетесь похудеть, не навредив организму? Или давно стремитесь наладить пищеварение? Присоединяйтесь к курсу от опытного врача-диетолога и гастроэнтеролога, эксперта в области нутрициологии.
Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Татьяна Цимфер

12

1456

Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Но не ограничивать же себя в любимых продуктах! Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Дмитрий Ковальчук

12

1593

Уменьшите объёмы живота и обучитесь дыхательным практикам вместе с гуру йоги. Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

12

3304

Дряблая кожа на бёдрах, целлюлит, отёчность — проблемы, которые беспокоят многих женщин. Не можешь позволить себе короткие шортики? Присоединяйся к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Мария Непряхина

27

2678

Не знаешь, как выбирать и пользоваться современной декоративной косметикой, но хочешь этому научиться — присоединяйся. Ты узнаешь, как подготовить кожу к макияжу, подобрать и использовать консилер, праймер, тональный крем и другую косметику.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

15

1253

Мечтаешь избавиться от проблем с кожей и научиться правильно за ней ухаживать, чтобы отлично выглядеть в любом возрасте? Присоединяйся к новому курсу и ты узнаешь свой тип кожи, улучшишь её состояние и начнёшь отличать хорошую косметику от плохой.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

12

2874

Начни ухаживать за волосами правильно, чтобы каждый день выглядеть как после салона. Курс ответит на вопросы о красоте и здоровье волос, которые ты когда-либо задавала себе или другим.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

2986

Выведи свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Научись понимать и принимать себя, своё тело. И получать удовольствие от секса.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

2009

Научись создавать своё счастье, а не ждать, когда оно свалится тебе на голову. В курсе — инструменты, теория и практика счастливой жизни. А ещё  примеры людей, которые смогли стать счастливыми по собственному желанию.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

49

4746

Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания. Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

29

1041

Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.

Стоимость: руб
Подробнее

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.