по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
11:00Зарядки 3.0Тренировка 1
-
10:09Зарядки 3.0Тренировка 2
-
09:28Зарядки 3.0Тренировка 3
-
10:12Зарядки 3.0Тренировка 4
-
11:15Зарядки 3.0Тренировка 5
-
11:27Зарядки 3.0Тренировка 6
-
11:30Зарядки 3.0Тренировка 7
-
11:25Зарядки 3.0Тренировка 8
-
10:28Зарядки 3.0Тренировка 9
-
10:16Зарядки 3.0Тренировка 10
-
10:21Зарядки 3.0Тренировка 11
-
10:24Зарядки 3.0Тренировка 12
-
12:26Зарядки 3.0Тренировка 13
-
10:21Зарядки 3.0Тренировка 14
-
11:04Зарядки 3.0Тренировка 15
-
11:25Зарядки 3.0Тренировка 16
-
10:24Зарядки 3.0Тренировка 17
-
11:13Зарядки 3.0Тренировка 18
-
10:31Зарядки 3.0Тренировка 19
-
11:07Зарядки 3.0Тренировка 20
-
09:30Зарядки 3.0Тренировка 21
-
01:30Зарядки 3.0Тренировка 22
-
12:07Зарядки 3.0Тренировка 23
-
10:42Зарядки 3.0Тренировка 24
-
11:21Зарядки 3.0Тренировка 25
-
11:19Зарядки 3.0Тренировка 26
-
10:19Зарядки 3.0Тренировка 27
-
10:29Зарядки 3.0Тренировка 28
-
11:23Зарядки 3.0Тренировка 29
-
11:43Зарядки 3.0Тренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Гульнара
Спасибо, Ольга. Зарядилась на целый день. Всë очень понятно. Мне нравится зарядка, буду заниматься.
Оксана
Ольга, вы волшебная!!! И тренировка, и медитация, и настрой на новый день!!! Благодарю от всей души!
Евгения
Ольга, вы замечательная! 🌷
Евгения
Спасибо, красотка! Это я обычно говорю после зарядки и тренировки :) И Оле, и себе :)
Марина null
Лежу в больнице с ребëнком, и сами понимаете, как себя чувствуешь после больничной кровати🤦♀️ Делаю ваши зарядки и тренировки из красивой осанки, очень помогает снять напряжение в спине👍
Юлия
Обожаю!!! Особенно этот настрой
dunaevskajamarina
Спасибо, нравится всё) быстро и кратко)
Valeria Azo
Спасибо за разнообразие и короткий формат.
Ирина Шаповалова
Большое спасибо за позитив, мотивацию и настрой на новый день!!!!
Татьяна
Ольга, спасибо большое за зарядку. Вы очень классная! А слова в конце это прям то что нужно было сегодня услышать. Спасибо 😊
Ольга
Большое спасибо за положительный энергетический заряд! То что нужно с утра.
Виктория
Очень здорово, спасибо!)
Татьяна
Спасибо! Заряд бодрости и позитива на весь день!
riverpinega
Супер, очень понравилась тренировка. Позитивно, реально просыпаешься Язык к небу, стакан воды с утра и т.п.- большое спасибо тренеру.
Натали
Мой самый любимый тренер, заряжает не только зарядкой) Благодарю!
Ира
почему-то после упражнений верблюд, там где якобы плевать комнату, у меня происходит хруст в голове
Ольга Дерендеева
Ирина, это вы чувствуете хруст в шее. Это зажатые фасции и связки Пока уменьшаем амплитуду
Тамара
Ольга, спасибо вам за эти чудо-зарядки! Они очень разнообразные, при этом очень бодрят и разогревают тело. Ваши мотивационные слова - это идеальные установки на день, после них горы свернуть хочется)))
Оксана
Прекрасно!
Галина
Благодарю за мягкие и заряжающие позитивом тренировки! Вопрос по дыханию: как правильно вдох и выдох через нос, язык прижат к небу, или вдох через нос выдох через рот?
Куратор Юлия
Галина, язык прижат к небу, вдох и выдох носом. Только при интенсивной физической нагрузке выдыхаем ртом
Галина
Спасибо, поняла!
Lrm175
Ольга, спасибо Вам большое за хорошее настроение с утра! Тазовые кости очень плохо работают, но, я не занималась спортом никогда. И, подскажите, пожалуйста, нешвпгие курса с мячиками.
Ольга Дерендеева
На здоровье) Курс Биогимнастика🤗
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам