Тренировка 2

Программа «Здоровая поясница (пилатес)»

Тренер Вероника Ахмедова

1841

85 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Марина

17.05.2024

Вероника, спасибо! Второй день мой восторг после тренировки граничит с удивлением! маленькие движения, а такие ощущения после!

Татьяна

02.04.2024

Как здорово Вы объясняете, Вероника! Я и раньше занималась пилатесом, но как-то неосознанно, а с Вами все понятно до мельчайших деталей, спасибо!

Ирина

31.03.2024

Такая замечательная тренировка и тренер умница! Спасибо большое!

Елена

14.03.2024

каждая тренировка с Вероникой это шедевр!

Ирина

23.02.2024

прекрасная тренировка, и расслабиться, и сустав прорабатывается, и спина мягко растягивается, спасибо 😁

Ева

02.02.2024

Вероника, добрый день! благодарю вас за замечательную тренировку! я почувствовала жжение в ягодице, в упражнении на боку, это удивительно! вот так просто можно проработать все тело) спасибо вам за ваш труд и творчество! очень люблю заниматься с вами!

Екатерина

01.02.2024

Хорошие тренировки. На разведении ног тазобедренные чувствовались очень хорошо, ягодицы вовсе огнем горели ) Но в остальном - физически не сложно, но расслабляет и успокаивает. И не только поясницу.

Вероника Ахмедова

03.02.2024

Екатерина, здравствуйте! Да, это тренировки начального уровня, направленные на расслабление и разгрузку поясницы, поэтому сложно быть не должно👍

Екатерина

01.02.2024

Как здорово! В начале тренировки левый сустав сгибался, правый нет. А в конце заметно лучше стала заворачиваться внутрь правая нога! Чудеса))

Вероника Ахмедова

03.02.2024

Екатерина, здравствуйте! В этом прелесть медленных тренировок, когда мы можем сфокусировать на движении и не избегать его, а наоборот отрабатывать и улучшать)

Айгуль

31.01.2024

В этой тренировке не понравилось ни одно упражнение. Ждала много кайфа, получила уставшие ягодичные и натруженность коленей.

Вероника Ахмедова

03.02.2024

Айгуль, здравствуйте! Такое тоже бывает, понимаю вас. Найдите тренировку, в которой будут упражнения по душе, важно чтоб занятия приносили удовольствие)

Анастасия

28.01.2024

Не могли бы Вы к каждрй тренировки в комментах писать какой инвентарь готовить

Анаcтасия

21.01.2024

Вероника, здравствуйте! Спасибо за доступность преподнесения информации) результат от ваших тренировок вижу с первого занятия!

Ольга

17.01.2024

При подъёме ног, лёжа на спине, сильно нагружается поясница

Вероника Ахмедова

18.01.2024

Ольга, здравствуйте! В этой тренировке есть подъем ног лежа на животе, вы это имели в виду? Попробуйте не поднимать ноги, а только вытягивать и обязательно под живот подкладывайте плед

Дарья

17.01.2024

Спасибо!

Юлия

13.01.2024

Чудо-тренер. Обожаю методику Вероники 💝.

Зоя

06.01.2024

БОЛЬШОЕ CПАСИБО

Ekaterina

06.01.2024

В начале ноги опускались совсем чуть-чуть внутрь, а в конце тренировки смогла коснуться коленом пола без перенапряжения поясницы. Не перестаю удивляться эффективности тренировок Вероники 🥰

Вероника Ахмедова

06.01.2024

Вот так и работают медленные движения с вниманием к деталям🥰

Карина

17.01.2024

у меня то же самое!) Сначала немного опустились колени, а в конце тренировки полностью смогла ногу на пол положить)

Карина

17.01.2024

Наталья

10.02.2024

И у меня так же ! )) Вероника, спасибо за программу!))

Таисия

02.01.2024

Вероника, спасибо! При отталкивании голенью немного тянет в области крестца.

Вероника Ахмедова

03.01.2024

Таисия, здравствуйте! Попробуйте чуть меньше давить голенью, возможно вы слишком стараетесь и перенапрягаете мышцы, которые стабилизируют крестец, это может приводить к перекосу. Поэтому важно слушать свое тело и ощущения, боль нам подсказывает, что пока рано возможно так много двигаться