Как проходить курс, чтобы получить максимальную пользу

Программа «Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия»

Тренер Юлия Забоева

1412

3 Ккал

Другие тренировки

01:31

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Как проходить курс, чтобы получить максимальную пользу

3 Ккал
13:15

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Расслабление стоп и мышц голени

26 Ккал
13:24

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Проработка и растяжка мышц задней поверхности бедра и ягодиц

26 Ккал
11:33

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Растяжка и расслабление мышц передней части бедра

23 Ккал
11:25

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Подвижность тазобедренных суставов, поясницы

22 Ккал
10:22

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Снимаем напряжение между лопаток, улучшаем осанку

20 Ккал
08:10

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Работаем с тонусом крупных мышц спины, подвижностью лопаток и позвоночника

16 Ккал
06:15

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Расслабление поясницы. Мобилизация крестца и таза

12 Ккал
05:27

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Снимаем напряжение с шеи

10 Ккал

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Вера Аникина

20.06.2024

Добрый день! ссылки на презентацию и канал автора не активны

Куратор Юлия

20.06.2024

Здравствуйте. Проверили ссылки, они активны. Напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение

Katerina Chirukhina

01.04.2024

Юля, а что скажите по поводу пяточной шпоры? у меня более 2 дет уже...((

Юлия Забоева

01.04.2024

Добрый, в курсе много про нее информации) Растягивать подошву нужно и исправлять вальгус. если есть. Лишний вес убирать

Райхан

04.12.2023

Какую жесткость мячика выбирать? Шипы длинные или более короткие?

Юлия Забоева

25.12.2023

мячик подбирается индивидуально по ощущениям. Можно с шипами или без них. Сначала лучше брать мягкий резиновый с шипами, потом его можно поменять

Дарья

02.10.2023

Добрый день! Не вижу рекомендацию по мячику(

Евгения

02.09.2023

У меня есть мячики с шипами, они идентичны внешне, но разные по степени сжатия. Для Ваших занятий требуется мячик, который легко можно сжать или тот, который практически не сжимается?