по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Женя
Арина, спасибо за возможность заниматься дыханием на этой платформе❤️❤️
Ангелина
Арина, большое спасибо за курс! Буду проходить с удовольствием
Екатерина
тренировки на дыхание лучше делать перед основной частью тренировки или после?
Арина Костюнина
Тренировки на дыхание, обычно выполняются перед основной частью тренировки. Во-первых, это помогает создать умиротворенное состояние и концентрацию, что положительно влияет на результаты остальной тренировки. Во-вторых, упражнения на дыхание могут помочь снять напряжение и подготовить организм к физической активности.
Алена
Арина, беременным можно проходить данный курс?
Мария Халилова
Арина, у вас самые осознанные тренировки, люблю все ваши программы ❤ спасибо 😍
Оля
Для домашних заданий Арины рчень рекомендую скачать приложение «Дыхание». Значок приложения выглядит: Девушка в оранжевом костюме сидит в позе лотоса) В нём есть нужные секундомеры есть и их можно настраивать. И оно бесплатное👍😁
Оля
Прошла первую тренировку. Тренер за первые 10 мин. рассказала обо всех моих проблемах. Дышу животом вперед. Задерживаю дыхание максимум на 15 сек. Часто дышу поверхностно. Рада,что нашла этот курс.
Людмила
Спасибо, Арина, за тренировку! Рада, что нашла Ваш курс☀️
Алина Гончарова
Спасибо за тренировку! Я буду продолжать )
kleopatra7609
Понравилось занятие с Ариной👍 Приятный голос, без спешки, спокойно, грамотно и доходчиво все объясняет. Этот курс очень важен для меня. Буду продолжать. Благодарю🙏🌺🌺🌺
Ильвина Баталова
здравствуйте, можно беременным?
Lenapopova18
Куратор Юлия
Ильвина, все индивидуально. В данном вопросе вас сможет проконсультировать только наблюдающий вас специалист 🤗
Татьяна
Восторг, спасибо! Дыхание-это жизнь! Эти тренировки имеют неоценимую пользу для каждого!
trakinanatala
Тренировка очень понравилась,честно,даже не думала,что будет так классно
Анна Павлова
Очень понравилась тренировка и Арина! С удовольствием буду продолжать!
Екатерина
Арина, ваши тренировки - это кайфуши для тела)подскажите, пожалуйста, где купить или заказать инвентарь для курса по дыханию ?
Куратор Юлия
Добрый день. Ниже, Арина уже отвечала на этот вопрос, а именно - Оборудование, которое я использую в курсе: Мяч для пилатеса от 18 см до 20 см, максимум 25 см. Маленькие мягкие мячи для релаксации Franklin Method 7,5 см или 10 см и/или Franklin Method Easy Grip Set 12 см или текстурированные Slings in motion 10 см. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней). Эластичная лента (примерно 15 см в ширину, нагрузка от 4,5 кг до 6кг). Я покупаю на сайте магазина Fitnessroller.ru
Александра Черкасова
Давно искала ресурс, чтобы заниматься дыханием. Безумно рада, что на FitStars есть такой курс. Первая тренировка помогла убедиться в компетентности тренера. Арина, у вас очень приятный голос, грамотная речь, а главное — актуальная информация! Буду с удовольствием заниматься с Вами😍 Спасибо Вам большое❤️
Анастасия
Подскажите, пожалуйста, какой диаметр должен быть у ролика?
Куратор Юлия
Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней).
Анастасия
Это я поняла :) Я спрашиваю про диаметр, а не про длину. Они есть разные, например 11 или 15 см
kiitos
Здравствуйте, Арина! Можете уточнить, какие противопоказания по сердечно-сосудистым заболеваниям? Я удивлена, т.к. знаю, что диафрагмальное дыхание и задержки дыхания наоборот чистят сосуды и благотворно влияют на работу ССС.
Арина Костюнина
Вы правы, во многих ситуациях эти упражнения помогут, но есть исключения, поэтому лучше обсудить с врачом, если есть особенности относительно сердца
irinakv61
отлично.спасибо
Аня
Очень замечательная тренировка! Всем рекомендую!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам