-
25
в программе -
1уровень
сложности
О программе
О программе
Позаботься о здоровье стоп под руководством профессионала! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.
-
Релиз28.07.2023
-
Проходят1148 чел.
-
Сжигаем*10 Ккал
-
03:24Здоровые стопыВводный урок. Теория о функциях стопы6 Ккал
-
11:30Здоровые стопыУрок 1. Самомассаж стоп и голени руками23 Ккал
-
07:16Здоровые стопыУрок 2. Мышечные связи стопы14 Ккал
-
03:07Здоровые стопыУрок 3. Вводный урок. Знакомство с телом6 Ккал
-
06:07Здоровые стопыУрок 4. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы12 Ккал
-
03:15Здоровые стопыУрок 5. Формирование опоры (треугольника) стопы6 Ккал
-
04:08Здоровые стопыУрок 6. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора8 Ккал
-
09:03Здоровые стопыУрок 7. МФР (массаж) стоп большим массажным мячом18 Ккал
-
06:29Здоровые стопыУрок 8. Обучение движению пальцев и голени12 Ккал
-
01:22Здоровые стопыУрок 9. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп2 Ккал
-
08:25Здоровые стопыУрок 10. МФР стоп маленьким мячом16 Ккал
-
05:10Здоровые стопыУрок 11. Укрепление мышц пальцев стоя10 Ккал
-
05:28Здоровые стопыУрок 12. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации10 Ккал
-
05:03Здоровые стопыУрок 13. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы10 Ккал
-
16:00Здоровые стопыУрок 14. МФР голени большим массажным мячом32 Ккал
-
03:31Здоровые стопыУрок 15. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой7 Ккал
-
04:33Здоровые стопыУрок 16. Развитие подвижности голеностопа9 Ккал
-
05:10Здоровые стопыУрок 17. Обучение работе мышц свода стопы10 Ккал
-
05:10Здоровые стопыУрок 18. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки10 Ккал
-
02:21Здоровые стопыУрок 19. Укрепление мышц своды стопы стоя4 Ккал
-
03:29Здоровые стопыУрок 20. Увеличение подвижности в голеностопе у стены6 Ккал
-
01:24Здоровые стопыУрок 21. Общие развивающие упражнения на стопу для детей2 Ккал
-
03:05Здоровые стопыУрок 22. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом6 Ккал
-
09:09Здоровые стопыУрок 23. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног18 Ккал
-
07:35Здоровые стопыУрок 24. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс15 Ккал
Ваши отзывы
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
-
Василиса
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
-
Выдра
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
-
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
-
Мария
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
-
Fuego
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
-
Анастасия
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
-
Наталья
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
-
Анна
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
-
Лариса
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
-
Татьяна
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
-
Анна
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
-
Maria_Zinaida
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
-
Виктория
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
-
Анна
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
-
Екатерина
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
-
Наталья
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
программам и тренировкам!
О тренере
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
6
140
109684
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам