по подписке!
Вводный урок. Теория о функциях стопы
Другие тренировки
-
03:24Здоровые стопыВводный урок. Теория о функциях стопы
-
11:30Здоровые стопыУрок 1. Самомассаж стоп и голени руками
-
07:16Здоровые стопыУрок 2. Мышечные связи стопы
-
03:07Здоровые стопыУрок 3. Вводный урок. Знакомство с телом
-
06:07Здоровые стопыУрок 4. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы
-
03:15Здоровые стопыУрок 5. Формирование опоры (треугольника) стопы
-
04:08Здоровые стопыУрок 6. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора
-
09:03Здоровые стопыУрок 7. МФР (массаж) стоп большим массажным мячом
-
06:29Здоровые стопыУрок 8. Обучение движению пальцев и голени
-
01:22Здоровые стопыУрок 9. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп
-
08:25Здоровые стопыУрок 10. МФР стоп маленьким мячом
-
05:10Здоровые стопыУрок 11. Укрепление мышц пальцев стоя
-
05:28Здоровые стопыУрок 12. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации
-
05:03Здоровые стопыУрок 13. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы
-
16:00Здоровые стопыУрок 14. МФР голени большим массажным мячом
-
03:31Здоровые стопыУрок 15. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой
-
04:33Здоровые стопыУрок 16. Развитие подвижности голеностопа
-
05:10Здоровые стопыУрок 17. Обучение работе мышц свода стопы
-
05:10Здоровые стопыУрок 18. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки
-
02:21Здоровые стопыУрок 19. Укрепление мышц своды стопы стоя
-
03:29Здоровые стопыУрок 20. Увеличение подвижности в голеностопе у стены
-
01:24Здоровые стопыУрок 21. Общие развивающие упражнения на стопу для детей
-
03:05Здоровые стопыУрок 22. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом
-
09:09Здоровые стопыУрок 23. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног
-
07:35Здоровые стопыУрок 24. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Саша Чекушкина
У меня косточка у большого пальца. Не понимаю, какой комплекс лучше делать? Можете подсказать пожалуйста аля урок 6, 7 по утрам и массаж вечером. Или какую-то очередность. Не понимаю, как лучше сделать. Но не хочу упарываться, а тратить минут 10 с утра и минут 10 вечером. Спасибо!
Юлия Забоева
Ну так сказать я не могу, потому что есть просто отклонение пальца, а есть отклонение со смешением основания. В 1 случае достаточно отвозящие и приводящий мышцы большого пальца тренировать. Но у большинства второй случай. Значит, нужно еще и с причиной работать. Вероятно, это изменение распределения нагрузки на стопе. А для этого нужно делать все укрепляющие уроки курса. Точнее сказать, не видя вашу стопу не могу. Это общий универсальный курс
Katerina Chirukhina
Подскажите пож-ста если у меня пяточная шпора?
Куратор Юлия
Катерина, здравствуйте. Вы ознакомились с дополнительными материалами под видео? Там обозначено, в каких случаях курс можно проходить, а в каких нет. В случае с пяточной шпорой: Можно с ограничениями: 3) Пяточная шпора. Нельзя давить мячом сильно в область шпоры (перед пяткой), может отломиться. Что делать после курса: Если пяточная шпора, фасциит, напряжение в голени - ежедневно массажные практики на подошву и голень
Katerina Chirukhina
скажите а если у меня пяточная шпора?
Анастасия
Здрвсрвуйте, можно ли проходить данную программу при поперечно продольном плоскостопии?
Юлия Забоева
Здравствуйте! Да, эти упражнения полезны для всех стоп, как гимнастика и укрепляют мышцы стопы 🦶
Елена
❤️
Folga
Здоавствуйте. Аесь комплекс данного курса нужно выполнять в рамках одной тренировки или также как курс выпрлнять по деям?
Куратор Юлия
Выполнять по дням. Можно 1 урок в день или 2 соседних. Не рекомендую пропускать упражнения и уроки, которые не освоены, лучше задержаться и повторить их несколько раз
Евгения
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какой инвентарь нужен для занятий?
Анна
согласна с предыдущей комментатором. у сына вальгус, очень полезна была бы лфк для стоп
Uhinakat121089
Здравствуйте , очень было бы прекресно если был бы курс для детей , здоровые стопы и осанка . Гимнастика для вальгуса.
Куратор Юлия
Благодарим вас за обратную связь. Передаем ваше пожелание ответственным лицам 👌
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам