по подписке!
Урок 1. Самомассаж стоп и голени руками
Другие тренировки
-
03:24Здоровые стопыВводный урок. Теория о функциях стопы
-
11:30Здоровые стопыУрок 1. Самомассаж стоп и голени руками
-
07:16Здоровые стопыУрок 2. Мышечные связи стопы
-
03:07Здоровые стопыУрок 3. Вводный урок. Знакомство с телом
-
06:07Здоровые стопыУрок 4. Теория об опорной функции стопы, сводах стопы
-
03:15Здоровые стопыУрок 5. Формирование опоры (треугольника) стопы
-
04:08Здоровые стопыУрок 6. Теоретическое занятие об укорочении подошвы стопы и о том, как формируется пяточная шпора
-
09:03Здоровые стопыУрок 7. МФР (массаж) стоп большим массажным мячом
-
06:29Здоровые стопыУрок 8. Обучение движению пальцев и голени
-
01:22Здоровые стопыУрок 9. Игровое занятие с детьми на чувствительность стоп
-
08:25Здоровые стопыУрок 10. МФР стоп маленьким мячом
-
05:10Здоровые стопыУрок 11. Укрепление мышц пальцев стоя
-
05:28Здоровые стопыУрок 12. Теоретическое занятие о причинах формирования косточек у пальцев (халюс вальгус) и коррекции деформации
-
05:03Здоровые стопыУрок 13. Укрепление мышц большого пальца и продольного свода стопы
-
16:00Здоровые стопыУрок 14. МФР голени большим массажным мячом
-
03:31Здоровые стопыУрок 15. Управление мышцами большого пальца и стопы с резинкой
-
04:33Здоровые стопыУрок 16. Развитие подвижности голеностопа
-
05:10Здоровые стопыУрок 17. Обучение работе мышц свода стопы
-
05:10Здоровые стопыУрок 18. Массажные практики на подошву стопы с помощью палки
-
02:21Здоровые стопыУрок 19. Укрепление мышц своды стопы стоя
-
03:29Здоровые стопыУрок 20. Увеличение подвижности в голеностопе у стены
-
01:24Здоровые стопыУрок 21. Общие развивающие упражнения на стопу для детей
-
03:05Здоровые стопыУрок 22. Укрепление мышц стопы, ягодиц, работа над балансом
-
09:09Здоровые стопыУрок 23. Увеличение подвижности голеностопа, растяжение мышц ног
-
07:35Здоровые стопыУрок 24. Укрепление мышц стопы, ног, работа на баланс
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Машенька
Массаж и правда крутой. Жара, отёки стали на ногах. Помассировала, полила водичкой прохладной и ножки "ожили" спасибо! Однозначно беру в жизнь.
Юлия Забоева
отлично, рада, что нравится
Юлия
Спасибо! Но что-то со звуком.. На других тренировках все хорошо слышно, а тут приходится прислушиваться..
Дарья Саратовкина
Спасибо за тренировку. Стопу стягивало, после массажа, вроде ничего особенного, но отпустило.
s.e.liskevich
После массажа появились боли в икроножных мышцах, род коленкой и по задней поверхности. Это нормальная реауция ?
Юлия Забоева
Уменьшите интенсивность воздействия
Юль
Заметила как минимум два пропуска/несоответствия между упражнениями для левой и правой стопы. Немного небрежное отношение.
Юлия
Спасибо, очень понравилось !🩷
Ирина
Огромное спасибо, Юля! Это действительно самая любимая и необходимая зарядка. делаю каждую неделю.
Оксана
Спасибо
Марина
благодарю
Алла
Спасибо большое,очень понравилось,много болезненных точек
Ирина
Спасибо. Большое удовольствие.
Анна Заева
мне как подологу, очень важно понимать что рекомендовать своим пациентам, спасибо за технику самомассажа
Марина Смирнова
Здравствуйте! Очень благодарю за тренировку♥
Елена
спасибо❤️
Ольга Каленик
отличный массаж
Лена
Добрый день! Сделала массаж, но в конце дня заметила синяки на обеих ногах (где проминала мышцу у кости). Это норма или нет? И как часто вы рекомендуете делать занятия?
Арина
Только я подумала, что нужен курс про стопы - так вот он. Спасибо, очень полезная информация! А на заднем плане будто призраки воют :D
Анна
Спасибо за тренировку. Можно ли такой массаж голени если есть выпирающий вены или варикоз?
Куратор Юлия
Анна, добрый день. Нет, по варикозу мфр делать нельзя. Только Растяжка
Василиса Остапенко
Юлия, добрый день! Благодарю за практику! Подскажите, если при массаже голени (во время продавливания мышцы возле кости со внутренней стороны) возникает боль в нижней трети ноги, ближе к щиколотке, причем только на одной ноге, о чем это может говорить?
Юлия Забоева
О том, что мышцы спазмированы на этой ноге, возможно есть асимметрия в постановке стоп или в жизни (часто такое бывает у тех, кто за рулем ездит и использует одну ногу, например) Скорее всего чувствуется камбаловидная мышца, ее функция сгибать голеностоп
Анна
Спасибо! Такая легкость в голени после массажа!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам