Тренировка 2

Программа «Фит скульптор»

Тренер Елизавета Прокудина

385

205 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ekaterina

30.06.2024

Огромное спасибо за тренировку! Мне как раз очень нравятся тренировки, когда идет в одном упражнении одновременная проработка рук и ног. Да, поначалу приходится "играться" с весом и повторами пока входишь в упражнение, но зато потом быстрее прокачиваются и мышцы, и координация.

Anastasia P

26.06.2024

в конце блока на ягодицы, кажется, услышала пение ангелов))))

Елизавета

30.06.2024

😂😂😂

Юлия

26.06.2024

Лиза, вы супер! Здорово, что появился ещё один классный тренер на платформе !

Елизавета

29.06.2024

Юлия, спасибо большое !! <З

olgashibut

26.06.2024

Не знала,что ягодичный мостик может быть в таких вариантах и привести к полному отказу этих мышц. Как горит ! Фантастика! Спасибо

Aksana

23.06.2024

Что это было 😯...🍑 горит🔥.. благодарю 😉😀

Сергей

22.06.2024

Благодарю Елизавета. Хорошо заряжаешь и ведёшь У меня получается делать всё,хотя мне 58 лет. Я занимаюсь целительством и реабилитацией людей.Блпглдпою

Наталья

21.06.2024

Огромная просьба к уважаемым организаторам: понимаю, что вы хотите, чтобы ваши упражнения были по силам многим. Но у всех же уровень и цели разные... Знаю точно, что сюда многие пришли за регулярными интенсивными упражнениями не только для поддержания здоровья и похудения, но и для того, чтобы появился хотя бы небольшой рельеф, ушла дряблость с ног и рук. Пожалуйста, сделайте хорошую интенсивную программу на хорошую прокачку мышц ног, ягодиц, пресса, рук, чтобы не просто мышцы почувствовать, а действительно накачать их так, как, например, у Елизаветы! 🩷 И я понимаю, что эти тренировки могут длиться дольше: 40-60 минут. Сейчас летом очень хороший стимул для этого!! Заранее благодарна вам!

Куратор Юлия

21.06.2024

Здравствуйте. Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Наталья

22.06.2024

Спасибо вам большое! 🌸

Юлия

26.06.2024

Полностью поддерживаю! Программы должны быть как для новичков, для среднего уровня, так и более интенсивные и длительные. Мне вот 30 мин мало. Конечно, включаю по 2-3 тренировки, но хочется 1 и сбалансированную, а не дёргать по кусочкам из разных программ. Спасибо!

Куратор Юлия

26.06.2024

Юлия, зафиксировали✅

miss-x23

02.07.2024

Поддерживаю!

Куратор Юлия

02.07.2024

🖋️

Наталья

21.06.2024

Спасибо, Елизавета, за интенсивные упражнения! Правда, чувствую диссонанс, когда совмещаем упражнения на ноги (и мышцы бёдер или ягодиц) и мышцы рук: для мышц ног явно просится бОльший вес гантель, а на руки такой вес кажется слишком большим. А если вес подстроить под мышцы рук, то на ноги недостаточно нагрузки... Может быть, стоило их отдельно размещать... У меня наборные гантели. Да и с обычными гантелями не поменяешь вес в середине упражнения. Если бы на ноги отдельные и на руки отдельные упражнения были, то это было бы удобнее сделать. А вообще обрадовалась, когда увидела курс с силовыми тренировками... В первый день понравилась нагрузка, сегодня что-то совсем не хватило, делаю ещё одну тренировку. Надеюсь, дальше будет ещё интенсивнее!! 🦵Особенно хочется внутренние и задние мышцы бёдер и ягодиц хорошенько подтянуть!!