Блок 1. Урок 1. Инструкция и алгоритм работы на курсе

Программа «Питайся вкусно и стройней»

Тренер Светлана Незванова

2067

16 Ккал

Другие тренировки

08:03

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 1. Инструкция и алгоритм работы на курсе

16 Ккал
07:18

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 2. Оценка параметров тела, уровня здоровья и фиксация точки отсчёта

14 Ккал
12:00

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 3. Как мотивировать себя, чтобы получить результат

24 Ккал
13:25

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 4. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион

26 Ккал
12:33

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 5. 4 продукта, которые точно нужно исключить, чтобы сжигать жир

25 Ккал
09:01

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 1. Конструктор еды на неделю. Как снижать вес без учета калорий

18 Ккал
05:33

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 2. Индивидуальный расчет БЖУ. Готовые примеры завтрака, обеда и ужина

11 Ккал
08:02

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 3. Рассчитываем количество белка в сутки

16 Ккал
05:32

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 4. Расчет жиров и углеводов

11 Ккал
08:09

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 5. Рацион на неделю

16 Ккал
10:12

Питайся вкусно и стройней

Блок 3. Урок 1. Восстановление пищеварения и ЖКТ

20 Ккал
11:34

Питайся вкусно и стройней

Блок 3. Урок 2. Продукты замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда

23 Ккал
08:13

Питайся вкусно и стройней

Блок 3. Урок 3. Восстановление функции кишечника и микробиоты. Принцип 4R

16 Ккал
10:30

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 1. Техника преодоления срывов

21 Ккал
12:31

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 2. Физическая активность с максимальным жиросжиганием

25 Ккал
08:22

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 3. Анализы

16 Ккал
06:13

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 4. Интервальное питание

12 Ккал

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Олюшка

20.04.2024

Здравствуйте.Спасибо за курс. Я новичок , начинаю работать над собой!

Галина

04.04.2024

Благодарю , надо пробовать! И да тоже думаю подключить какие -нибудь занятия

Полиша

12.02.2024

Так много негативных комментариев.. А я хочу поддержать тех, кто хочет улучшить свой вес. У меня за 2 недели минус 5 см. в талии (по пупку) и минус 3 кг. При том, что 3 дня я разрешила себе есть сладкое. К питанию я добавила ежедневную ходьбу 30-60' и программу по фитнесу, самую легкую, которая по сути подготавливает к фитнесу. Так что, девочки, верьте в себя! И все получится!

Anna

12.11.2023

ммм на словах: "эти продукты несут зло" думаю закончить данный курс. да такие программы дают результат, но краткосрочный. ты не сможешь всю жизнь есть только "правильные" продукты, а "злые"

Anna

12.11.2023

..обходить стороной.

Tatjana

06.11.2023

Добрый день! А если нету матки как можно узнать мой цыкл ?

Мария

05.10.2023

Программу завершила. Нет удовлетворения от нее. Столько противоречивостей в каждом уроке. Сначала говорит что нельзя, через пару минут уже можно 🥲 мне кажется больше путаницы. Постоянно звучит «моя методика»… но сапожник без сапог как говориться 🤷🏻‍♀️.

Мария

05.10.2023

И еще обратной связи практически нет.

Полиша

13.02.2024

Я думаю, автора здесь нет, чтобы нам отвечать. Курс по ходу записан для другой платформы..

Юлия Калугина

26.08.2023

Почему не надо калории считать, а бжу надо? 🤔

Куратор Юлия

27.08.2023

Калория — это единица измерения энергии от пищи. Белки, жиры и углеводы, из которых она состоит, содержат энергию. Как раз эта энергия и измеряется в калориях.