по подписке!
Блок 2. Урок 5. Рацион на неделю
Другие тренировки
-
08:03Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 1. Инструкция и алгоритм работы на курсе
-
07:18Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 2. Оценка параметров тела, уровня здоровья и фиксация точки отсчёта
-
12:00Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 3. Как мотивировать себя, чтобы получить результат
-
13:25Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 4. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион
-
12:33Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 5. 4 продукта, которые точно нужно исключить, чтобы сжигать жир
-
09:01Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 1. Конструктор еды на неделю. Как снижать вес без учета калорий
-
05:33Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 2. Индивидуальный расчет БЖУ. Готовые примеры завтрака, обеда и ужина
-
08:02Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 3. Рассчитываем количество белка в сутки
-
05:32Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 4. Расчет жиров и углеводов
-
08:09Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 5. Рацион на неделю
-
10:12Питайся вкусно и стройнейБлок 3. Урок 1. Восстановление пищеварения и ЖКТ
-
11:34Питайся вкусно и стройнейБлок 3. Урок 2. Продукты замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда
-
08:13Питайся вкусно и стройнейБлок 3. Урок 3. Восстановление функции кишечника и микробиоты. Принцип 4R
-
10:30Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 1. Техника преодоления срывов
-
12:31Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 2. Физическая активность с максимальным жиросжиганием
-
08:22Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 3. Анализы
-
06:13Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 4. Интервальное питание
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Katerina Chirukhina
а воскресенье?
Светлана Незванова
Вы можете повторить в воскресенье меню с другого дня, главное, чтобы ваше питание было сбалансированным и разнообразным.
Katerina Chirukhina
Светлана, подскажите как мне быть если я не ем мясо? вообще. Рыбу, яйцо кушаю, мясо нет. Тогда как?:)
Светлана Незванова
Рыба и яйца тоже отличные источники качественного белка. Также не забывайте о растительных источниках белка, таких как бобовые (чечевица, фасоль, горох), орехи, семена, киноа и соевые продукты (тофу, темпе). Главное — стремиться к разнообразному и сбалансированному питанию, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Полиша
Где найти Эритритол в Европе? Здесь продается Erythrit, и углеводов у него 100 г. на 100 г. Значит, это не то же самое?
Светлана Незванова
Я не смогу подсказать вам, где точно продается эритритол. Попробуйте посмотреть его в специализированных магазинах здорового питания, супермаркетах с разделом органических и натуральных продуктов, аптеках или интернет-магазинах, которые специализируются на продаже низкокалорийных подсластителей и продуктов для диетического питания. Там вы обычно найдете эритритол в виде кристаллов, порошка или жидкости. Если продукт, который вы видите, называется "Erythrit" и содержит 100 г углеводов на 100 г продукта, это выглядит необычно, так как чистый эритритол не содержит углеводов или содержит их в очень незначительном количестве. Вероятно, это ошибка в маркировке продукта или ошибка в переводе.
d.korovitsyn
врач нормальная как раз. А если вы худеете все время и вам кажется что у вас лишний вес то это уже болезнь и не к этому доктору надо обращаться!
Светлана Цесаренко
Я конечно извиняюсь, но этот нутрициолог толще меня, у меня тоже лишний вес, но я худее. У меня вопрос, а все то, чему она учит на курсе, на себе она применяет? Или не помогает?
Куратор Юлия
Предполагаем такой эффект большего объема дала съемка и объемное платье.
Ирина
Добрый день! Может я конечно пропустила ответ, но к меня вопрос: почему необходимо желить на рыбный/мясной день? Пляему я не могу в обед сьесть мясо, а вечером рыбу
Куратор Юлия
В сторону увеличения приема рыбы, можно в обед мясо, на ужин рыбу. Это отработанный годами практики механизм ограничения потребления мяса и помощи кишечнику в процессе переваривания. Мясо сложный продукт, который при ежедневном употреблении перегружает ЖКТ.
Ольга
Добавьте пожалуйста презентацию
Куратор Юлия
Добрый день. Презентация находится в дополнительных материалах под видео. Приложение не поддерживает формат программ-конструкторов (а данная программа относится именно к таким программам, когда в рамках одного урока несколько видео). Для просмотра презентации авторизуйтесь на сайте под своими учётными данными - https://fitstars.ru/login
viktori1241.91
здравствуйте тут нет презентации
Куратор Юлия
Добрый день. Презентация находится в дополнительных материалах под видео. Приложение не поддерживает формат программ-конструкторов (а данная программа относится именно к таким программам, когда в рамках одного урока несколько видео). Для просмотра презентации авторизуйтесь на сайте под своими учётными данными - https://fitstars.ru/login
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам