Тренировка 3

Программа «Кардио + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

3947

101 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Диана

14.05.2024

Отлично, спасибо, не сложно - то что нужно по утрам, пульс восстанавливается. Совмещаю с верх тела с гантелями

Кристина Орлова

06.05.2024

Ольга, благодарю вас, потрясающий тренер, мотиватор, с вами тренировки - удовольствие! прошла 60 и 30 дней нон-стоп, сейчас выбрала эту программу и с резинками силовую.эту делаю по два круга

Ольга Дерендеева

06.05.2024

Кристина,❤️ Благодарю за выбор моих программ)

Марина

03.05.2024

Ольга, спасибо огромное, очень нравится эта программа, повторю 3 тренировку несколько раз, чередую эту программу с фулбади с резинками, через день. хочу стать лёгкой как пушинка🥰

Татьяна

21.04.2024

Мой максимальный пульс 156, делаю в своём темпе- иногда успеваю с вами, иногда замедляюсь. Заметила сегодня на растяжке, что стала лучше гибкость!

Кентавир

15.04.2024

Доброго всего :) очень нравится сочетание кардио+стрейчинг. Прохожу второй раз, темп пока 0,9 от тренерского, зато поьсравнени,юс первым проходом могу попрыгать все, что прыгается ))) очень радуюсь этому факту. Отдельное спасибо за вдохновение и мотивацию 🥰

Инна

11.04.2024

Ольга, благодарю! С вашими тренировками я снова верю в себя! Темп выдерживаю, ура!

Наталья

10.04.2024

Я с 23 ноября 2023 на этом сайте. Мои любимые тренеры это Ольга и Михаил. Мне 63 года. Все делаю в заданном темпе. Спасибо.

Наталья

08.04.2024

Отлично всё!!! темп хороший👍

Наталья

06.04.2024

пульс зашкаливает до 184/186 ударов(

Ольга Дерендеева

06.04.2024

Это очень много. Сбавляйте темп.

Надежда

03.04.2024

Оля, спасибо за тренировку! удивилась с себя, что ввлержала темп! пот градом!

Олеся

01.04.2024

Спасибо , сил хватает)

Ольга

27.03.2024

И как теперь побороть желание включить 10 тренировку?))) Ольша, подскажите, пожалуйста, у Индуш есть тренировки с валиком от отёков. Как эти занятия можно сочетать с вашими тренировками? Я сейчас занимаюсь по такой системе: силовые верх тела - кардио и стрейчинг - здоровая спина. Выходит 4-5 тренировок в неделю. Задавала этот вопрос давно под тренировками с валиком, но ответа так и нет. Заранее спасибо!

Ольга Дерендеева

27.03.2024

Ольга, в любой день можно вечером делать👍

Любовь

26.03.2024

Оля, вы лучшая! Тренировки с вами один сплошной кайф!!! Спасибо вам от всей души и тела!! ❤️❤️❤️

Алёна

19.03.2024

Средний пульс 115, максимальный 145. Но я делаю без прыжков, заменяю, а так темп примерно такой же.

novaksv71

18.03.2024

Супер! Успеваю! Благодарю!

Полина

04.03.2024

Ольга сказала, что хай-джек веселое упражнение, я согласна на все сто, жду вседа его, по-детски поднимает настроение, всегда, когда прыгаю меня это очень улыбает. Спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения 💕