Тренировка 20

Екатерина

15.05.2024

Ольга, благодарю вас за эту программу))посоветуйте, пожалуйста, что-то для ягодиц (круглая попа и плоский живот уже прошла)

Елена

14.05.2024

Офигеть! Я дошла до конца! Сначала было ну оооочень тяжело, несмотря на то, что я 2 месяца до этого регулярно делала зарядки с Иванной Идуш. Но потом (уже с 7 тренировки) я втянулась. И сейчас, на 20 треньке, уже вместо усталости и изнеможения ощущаю столько энергии, что готова горы свернуть! Спасибо большое за такой прогресс, Ольга!

Елена

12.05.2024

Благодарю. Очень понравилась программа. Упражнения так построены, что когда кажется, что уже не могу больше, следующее упражнение показывается отдыхом. Чередую с силовыми через день.

Надежда

15.04.2024

что еще посоветуете для похудения?.. прошла уже начинаем худеть. от макушки до пяточек. в процессе прохождения- хлоровая спина, 60 дней нон стоп.работаю каждый день по часу но вес "встал"(((

Леся

18.03.2024

Оленька, совмещала вашу тренировку с зарядкой 15 минут или с прессом 7 минут. Живот прежний-большая складка😩. Сократила калории и сладкое. Что ещё посоветуете. Мне 44, рост 160 вес 58.

marichenko90

14.02.2024

Спасибо, вам Ольга за мои минус 12 кг!🥹😊 Занимаюсь пока только вашими тренировками. Эту тренирвку сочетала с Фулбоди, сейчас думаю перейти на Тринити 🤗 Ведь впереди еще минус 10 кг 🫣🤭

Виктория

14.02.2024

Чередовала эту программу с тренировками с резиночка и с йогой. Следующая на очереди сожги оливье. Выносливость после середины программы действительно стала лучше.

Екатерина

09.02.2024

мне очень-очень нравится заниматься с Олей. далее планирую заниматься силовыми и кардио. посмотрю что у Оли есть из подобного и начну уже завтра.спасибо 🫶

Гуля

07.02.2024

Благодарю! Вы лучшая )

Анастасия

06.02.2024

первые 4 тренировки совмещала с упражнениями на ягодицы и пресс, но после подобных экспериментов сильно заболело колено. пришлось проходить программы по отдельности, лично для меня тяжело.

Дарья Козлова

30.01.2024

Отличная тренировка, Оля, спасибо! Пожалуй пойду на 2-й круг. Еще смотрю на программу с гантелями и резинками. Подскажите, что ещё подключить для уменьшения объемов попы и бедер? Верх у меня очень худой, а низ практически аля Кардашьян)

Татьяна

12.12.2023

Классная программа

Татьяна Степанова

03.12.2023

Ольга, спасибо за программу, очень понравилась! Делала эту программу и зарядки, хочу добавить силовые тренировки.

Ольга

08.11.2023

Спасибо за программу. И за радушие, позитив и энергию Ольги. Я совмещала с программой Иванны Идуш (сейчас не помню название). Сейчас хочу попробовать Hiit Михаила и Антицеллюлит Саши Шеклеиной.

Татьяна Карачунова

05.11.2023

Ольга, спасибо за программу! Что постаетуете, для пресса начинающим?)

Елена

30.10.2023

Спасибо за программу. Делала только ее. Без пропусков, каждый день. Сейчас пойду на 30 дней нон стоп.

Ольга Симонова

28.10.2023

Я на второй круг! Мне очень понравилась эта программа! Кардио не люблю, но тут быстро втянулась и теперь тело само просит) Ушли зажимы. Сочетаю с силовыми с гантелями и резинками, пилатес

Елена

27.10.2023

В рабочие дни по очереди делала эту программу и Фулл боди или тренеровки с резинками. Получалось день кардио, день силовая. В выходные, а иногда и после этой программы йога.

Катя М

23.10.2023

Супер программа! Сочетала с зарядками 3.0 каждый день. После делала Ягодицы за 15 мин с Иванной (сила+растяжка) и под последние тренеровки йогу 2й уровень. Были пропуски в несколько дней, несколько раз, но результат в итоге отличнейший! За массаж живота отдельное спасибо! Очень нравится что тут и кардио и растяжка сразу вместе.

Мария

23.10.2023

Спасибо, Ольга, за программу. Делала два, три раза в неделю вашу программу, сентябрь и октябрь много пропустила из-за болезни, хочется улучшить свои показатели силовые, но при этом не терять выносливость. Что посоветуете?