Тренировка 3

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

8158

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Валерия

14.05.2024

Здравствуйте! Болит поясница, особенно, если делаю движения копчиком вперед и прогиб, вообще в течение дня ощущаю зажим в спине в области поясницы напряжение, что делать? Плавную волну сделать не могу, как-то ломаная выходит 🤔

Ольга Дерендеева

14.05.2024

Валерия, значит , сейчас это ваш приоритет . Программа Биогимнастика уроки Таз и Поясница, стретчинг 35+, пилатес Корректируйте упражнения, которые приносят дискомфорт, заменяйте, уменьшайте амплитуду ❤️

Валерия

14.05.2024

Спасибо ❤️

anna yutkina

11.05.2024

Спасибо за тренировку и за рекомендации мини-упражнений в течение дня!

Татьяна

30.04.2024

Спасибо за тренировки, уже после второго занятия боль в пояснице прошла

Анна Кацман

23.04.2024

Добрый день! Тут девушки писали об улучшении четкости зрения и я подумала, может вы могли бы сделать комплекс "Зарядка для глаз", было бы здорово отрываться от компьютера вместе с вами.

Куратор Юлия

23.04.2024

Анна, здравствуйте. На платформе есть курс Здоровье ваших глаз - https://my.fitstars.ru/training/219

Ольга

04.04.2024

крутая растяжка шеи на стуле,особенно с выдвижением нижней челюсти 👍 возьму в копилочку 💝

Ольга Дерендеева

04.04.2024

На здоровье 🤗

Регина Гарчу

02.04.2024

На другой день чувствую спину и плечи. Приятные ощущения. Благодарю ❤️

Галина

26.03.2024

Мне нравиться, что Ольга постоянно напоминает - когда не нужно делать прогиб спины, ощущение что занимаюсь индивидуально с ней) 👍

Кристина

22.03.2024

Очень нравится занмиаться с Ольгой)

Анастасия

20.03.2024

Просто отлично😍

Красота Шевченко

20.03.2024

Супер!)

Анастасия Чурилова

20.03.2024

Сделала тренировку в качестве зарядки утром, такое ощущение освобождения спины! И писали тут, что четкость зрения лучше вталк после вытяжения, тоже заметила у себя такой эффект. Спасибо большое, Ольга, за программу!

Людмила Густомясова

19.03.2024

у меня после вытяжения шеи четкость зрения улучшилась! класс)

Tatevik

15.03.2024

Потрясающий курс, подвижность позвоночника ощущается потом весь день! Единственный вопрос, возможно, должно пройти время и мышцы привыкнут, но пока что после тренировок ощущается стянутость и зажатость в области шеи и плеч, будто просится заминка Спасибо за приятную тренировку! У вас очень приятный тембр голоса и темп тренировки :)

Наталия

19.02.2024

Сделала сначала зарядку 10 минут, потом этот комплекс, упражнения почти совпали и продлилось удовольствие и усталость некоторая появилась, и прямо удовлетворение от проделанной работы )))))

Юлия

05.02.2024

Очень нравится что комплекс на 15 минут, их всегда можно найти. Занятия просто великолепные, но думаю компоновать по две тренировки. А потом еще раз пройти программу. Спасибо большое,Оля! Все Ваши программы-выше всяких похвал!