Тренировка 20

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

2008

54 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Альфия

18.05.2024

Благодарю за шикарную программу. После каждой тренировки как после массажа ощущала себя. Буду продолжать с удовольствием. Успехов вам

Ирина

16.05.2024

Добрый день! Шикарный курс! Спасибо,Оля! Проходила курс вместе с зарядками, этот курс показался намного интереснее и активнеею Давайте продолжим и будем дальше работать вместе и над красивой осанкой и над общей физической формой! Еще раз огромное спасибо!

Elizaveta Stepanenko

16.05.2024

Оля, спасибо огромное! Прекрасная программа! Очень хочется часть вторую, сделайте, пожалуйста. Спина стала чувствовать себя гораздо лучше и требует продолжения банкета)

Куратор Юлия

16.05.2024

Передаём Ваше пожелание в отдел съёмок!✍️

Екатерина Иванова

03.05.2024

С удовольствием прошла программу) выполняла тренировки не очень регулярно, тк где-то с середины программы почувствовала себя легче и подвижнее и начала добавлять другие тренировки) плечи и спина стали красивее, и холка очень хорошо ушла. Большая благодарность за эту программу, думаю, что впишу ее в свой план)))

Елена

27.04.2024

Огромное спасибо за тренировки. Почувствовала свою спину. Стало легче держать осанку. Заниматься с Вами одно удовольствие.

Настя Годунова

22.04.2024

Оля спасибо большое за такую классную программу!)

ksuzhe

18.04.2024

Ольга, спасибо большое за эту программу 🫶🏼 занялась своей осанкой после того, как месяц ходила с болью в шее/спине. Невролог отправил на курс массажа. Параллельно делала ваши упражнения и я уже вижу изменения. Главное в течение дня держать спину ровно, это на мой взгляд самое сложное. Медленно но верно это входит в привычку. Заниматься по этой программе продолжу, спасибо вам 😘

Светлана Ерофеева

17.04.2024

Отличный комплекс! Вроде-бы не сложный, выполнять относительно легко! Но с 7-8 тренировки(делала каждый день) болело все! Голова, шея, плечи, позвоночник! Ходила как терминатор, но продолжала делать! К 15 тренировке боль ушла. Плечи стали ровнее(еще работать и работать, конечно), спина мягче, почувствовала, что у меня есть лопатки и шея не такая короткая, как казалась. Ну и ушла привычка сидеть нога на ногу, как раз с 7-8 тренировки! Сделала сама-порекомендовала подругам.

Ольга Дерендеева

17.04.2024

Светлана, ❤️❤️❤️ Еще и подругам порекомендовала 👏

Татьяна

16.04.2024

Ольга, спасибо Вам за программу! Очень жду продолжение! Заметила, что на прогулке хочется смотреть вперёд, а не вниз. Шея начала наклоняться вбок и вперёд прям очень хорошо! Почувствовала, что значит сколиоз - половина спины хорошо заработала, а вторая как стянута, но уже лучше )

Ирина

14.04.2024

Спасибо большое, Ольга, буду продолжать 2 круг, так как шея скрипит и пресс очень слабый.

Виктория

11.04.2024

Выполняю как дополнение к зарядке, пойду на второй круг (пока не появится новая программа с Ольгой) ☀️

Валентина

11.04.2024

Благодарю! Ольга все с вами получается!

Саша

09.04.2024

Моя любимая программа, заканчиваю ее уже в третий раз, и завтра начну 4ый круг! Спасибо!

Foras Foras

08.04.2024

Очень и очень классная программа! Наконец-то снова могу делать замочек за спиной обоими руками! Конечно же, программа теперь на повторе, спасибо большое, Ольга, Вы замечательная!💜

Jul

29.03.2024

Здравствуйте! Прошла программу "Красивая осанка", очень понравилась, очень много положительных изменений, но до идеальной еще далеко, поэтому начала программу заново. Может есть рекомендации, какую программу стоит выполнять как продолжение? И что порекомендуете для "деревянной" поясницы? Заранее благодарна!