Тренировка 7

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

5115

45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дарья

15.05.2024

Благодарю за тренировку! Стала обращать внимание на свою осанку при ходьбе 🚶‍♀️

Оксана М.

11.05.2024

Благодарю, Ольга за очень приятную растяжку, утром защимило шею после сна, но все разработала и растянула!!!

Ольга Дерендеева

11.05.2024

Оксана, доброе утро) Я очень рада! Есть еще программа Шея без боли❤️

Оксана М.

11.05.2024

Супер! Бегу заниматься🤩

Анна Земскова

02.05.2024

очень устала трапеция в первой части тренировки

Ольга Дерендеева

02.05.2024

Анна, обратите внимание на положение плеч. Если возможно, занимайтесь перед зеркалом Скорее всего они у вас поднимаются , где не нужно

Виктория

29.04.2024

Ольга, благодарю Вас от всего сердца за эту тренировку. Мне 25 лет и у меня 5 маленьких детей. Дейсвительно, за день не успеваешь замечать как спина живет своей жизнью. Я прохожу сейчас Нон стоп за 30 дней , осанку, гимнастику для лица и иногда подтягиваюсь на турнике. Я чувствую сильное облегчение. Спасибо за ваши программы🙏

Ольга Дерендеева

29.04.2024

Виктория, вы героиня🔥🔥 И умница, что удаётся найти время для себя!

Марина

23.04.2024

Ольга, спасибо Вам! БОЛЬШОЕ человеческое спасибо! После сидячего трудового дня эта тренировка- сказка! у меня настолько зажат грудной отдел, что при махах руками дергается верхняя губа🥴

Виктория

29.04.2024

Марина, как я Вас понимаю, особенно про верхнюю губу😁

Алина

17.04.2024

Ольга, какую магию вы используете, чтобы мячик не отскакивал во время разминки стоп? Я почти бегаю за ним по комнате :) Спасибо за тренировку, она как всегда очень классная)

Аня Васильева

10.04.2024

За 7 занятий этой тренировки увидела результат лучше, чем за 3 месяца занятий в другого фитнес тренера. Плечи встали на место, гиперлордоз значительно уменьшился. Спасибо!

Ксения

27.03.2024

Спасибо , классная программа. Спина каждый день говорит мне спасибо. Стала больше обршать внимание на свою походку .

Таисия

26.03.2024

Ольга, спасибо! Эта программа хороша в качестве утренней зарядки 👍

Ольга Дерендеева

26.03.2024

Таисия, да, отлично утром делать🤗❤️

Ирина

28.02.2024

Ольга, обожаю вас! какая же вы удивительная! спасибо за профессионализм! что посоветуете из ваших программ перед сном, в последнее время ночью просыпаюсь и долго уснуть не могу, мож

Ольга Дерендеева

28.02.2024

Диана, попробуйте биогимнастику) точно расслабит вас❤️

Елена

26.02.2024

Отличная тренировка! Благодарю. Такие простые упражнения, но действенные Можно выполнять в любое время дня. Очень приятное растяжение и работа мышц.

Ольга Дерендеева

26.02.2024

Елена, да) главное регулярно выполнять)

Светлана

19.02.2024

упражнения, стоя на колене, очень болит колено. поможет ли мне комплекс для колен?

Мария Мария

11.02.2024

Большое спасибо за программу, очень действенные упражнения!

Jul

11.02.2024

Спасибо за тренировку и за Вашу улыбку, занимаюсь семь дней подряд, это успех, ура!

Чулпан

04.02.2024

Благодарю, Ольга! Легкость во всём теле, какое это великолепное ощущение!

Екатерина

01.02.2024

сегодня когда прокатывала на шарике левую ногу, не смогла надавливать пальцами, сразу их сводило и на стопе была прям больнючая точка, при надавливании шарика