Тренировка 8

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

4721

46 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

18.05.2024

отличное начало дня! Ольга,не получается делать упражнение с рукой на прогиб. на что обратить внимание? спасибо!

Оксана М.

12.05.2024

Спасибо за прекрасную зарядку, мне тяжелее даются упражнения с полотенцем, руки сгибаються когда направляю назад, хотя в общем растяжка не плохая.

Ольга Дерендеева

12.05.2024

Оксана, это грудные мышцы не пускают) расслабим их и амплитуда увеличится

Анна Лемехова

11.05.2024

Ольга, спасибо Вам! Так интересно анализировать, что не все упражнения получаются с одинаковой гибкостью на разные стороны, например, наклоны влево даются сложнее, чем вправо. Поясница стала болеть сильно меньше!

Олеся Дьяченко

05.05.2024

болит между лопаткаси позвоночник. особенно когда сидишь по турецки и тянешься схватившись за колени. это пройдёт со временем да?

Ольга Дерендеева

05.05.2024

Олеся, в данном упражнении тянуться нужно с прямой спиной. Складываемся мы в тазобедренных суставах. Вы, видимо, делаете это грудным отделом. Посмотрите в зеркало сбоку. Или видео снимите. Где проблемное место, там и будете чувствовать.

Алена

02.05.2024

Спасибо большое за эту программу! Хоть на что-то себя уговорила в плане разминки/тренировки и пока получается делать почти каждый день. Это для меня очень важно и ценно. Интересные упражнения, с моей шеей и плечами очень помогают

Нина

25.04.2024

Люблю ваши тренировки, все тренировки! Хорошо себя после них чуаствую и асегда хочется продолжать😊

Мария

25.04.2024

Спасибо! Очень нравится курс. Спина болела, правда. Вчера было ощущение, что все косточки промяла. Нравится, что упражнения по 15 мин. Среди дня вспоминаю об осанке и выпрямляю, вытягиваю шею вверх. Заметила, еще на первых уроках, что сильно зажата шея, плечи.

Galina

19.04.2024

Спасибо, Олечка!

zoyabee14

20.03.2024

Спасибо большое, все очень нравится. Небольшая техническая проблема, при включении данной программы занятия начинаются каждый раз с вступления с нуля, хотя я уже 8 тренировок сделала

Куратор Юлия

20.03.2024

Добрый день. У вас нажата кнопка Начать программу? Именно она отвечает за фиксацию прохождения тренировок

Софья

06.03.2024

очень приятно делать упражнения с мячиком

Наташа null

29.02.2024

Грудной отдел зажат и стопы проблемные. Осознала, что лежу именно так как вы показываете в последние минуты тренировки. Сразу после тренировок становится легче, но эффект не закрепляется пока.

Ольга Дерендеева

01.03.2024

Да, Наташа) нужно время создать привычку, перестроить нервно-мышечные связи❤️выполняйте эти тренировки месяц-два. Кому-то нужно и больше времени)

Наташа null

01.03.2024

Спасибо за ваш труд. Самое эффективное, что пробовала в попытках улучшить осанку.

Валерия

18.02.2024

Здравствуйте! А есть упражнения для остеохондроза грудного отдела?

Марина

05.02.2024

всё очень нравится, но 15 минут мало для такой тренировки , 30 минут было бы лучше , а так объясняете очень подробно и понятно , спасибо )

lyuba_sib

24.02.2024

Дэээхх

Анастасия

22.01.2024

Ольга - Вы королева осанки 😀 такие программы на спину у вас классные. Во время тренировок такие мышцы чувствую, которые обычно чувствовались только во время массажа.

Анжелика Григорьева

22.01.2024

Я начала замечать, что в течение дня автоматически замечаю, что стою или сижу не ровно, и сама себя поправляю, не намеренно, а как бы сам процесс из тела запускается.